Yogakurse

In Yoga-Grundkursen möchte ich die Teilnehmenden mit den Grundlagen der Körper- und Atemübungen als auch den Grundgedanken des Yogas vertraut machen.

YIN-Yoga ist eine ruhige Yogaform bei der die Übenden meist sitzend oder liegend einige Minuten lang ohne Bewegung und passiv in den Haltungen verweilen. Körperlich wirkt das Üben auf die tiefer liegenden Gewebeschichten wie Faszien und Bindegewebe und löst diese sanft. Auf geistig-emotionaler Ebene lädt Yin-Yoga ein, auch innerlich zur Ruhe zu kommen und zu entspannen.Yin-Yoga eignet sich gut als Ausgleich zu yang-orientierten dynamischen Yogastilen, Sportarten oder einem stressigem Alltag.
 

Sehr wichtig in all meinen Kursen ist mir die Achtsamkeit auf den Atem und eine an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasste Ausrichtung der Haltungen.

Derzeit keine Termine - Planung eines Workshops gerne auf Anfrage
Yoga mit Klangschalen richtet sich an Teilnehmende mit etwas Yogaerfahrung. In diesen Yogastunden kombiniere ich  verschiedene Elemente und Stile, vom Body-Scan zur Einstimmung über fließende Sequenzen, statische Haltungen, die mit dem Klang der Klangschalen unterstützt werden bis hin zu lang gehaltenen Dehnungen (Yin-Yoga) und für die Endentspannung Klang- und/oder Phantasiereisen.